programme et circuit novembre 2020

Un programme d’entrainement vous est proposé dans cet article.

Des Ergometres ont été mis à votre disposition: si vous faites partie de ceux-la n’oubliez pas que tous n’en ont pas.

Vous devez donc vous rapprocher au mieux de ce programme qui comporte aussi une fiche PPG sans appareil ni matériel de musculation et une fiche circuit roumain avec barre de musculation qui sont aussi programmés dans le document « programme novembre 2020 ».

Une séance évaluation ergo est programmée le 12 novembre. les résultats seront à communiquer obligatoirement sur le mail avironsaintquentinois@wanadoo.fr

programme novembre 1

PPG 1

circuit roumain

A VOS ERGO ET A BIENTÔT